સાંધાનો દુખાવોઃ સાંધાનો દુખાવો આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા શરીરમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે થાય છે. આ સિવાય થાક, ઈજા, આર્થરાઈટિસ અને વૃદ્ધત્વને કારણે પણ સાંધાનો દુખાવો થાય છે. એક રિપોર્ટ અનુસાર દેશમાં દર પાંચમાંથી એક વ્યક્તિ આર્થરાઈટિસથી પીડિત છે. પહેલા આ રોગ માત્ર વૃદ્ધોમાં જ જોવા મળતો હતો, પરંતુ હવે આર્થરાઈટિસના લક્ષણો યુવાનોમાં પણ જોવા મળે છે.
આ રોગથી પીડિત વ્યક્તિને ચાલવામાં તકલીફ થાય છે. ઉઠવા-બેસવામાં પણ તકલીફ પડે છે. જો તમે પણ સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો રસોડામાં મોજૂદ આ વસ્તુઓનું સેવન કરીને તમે રાહત મેળવી શકો છો. આવો જાણીએ
ડુંગળી અને લસણ: નિષ્ણાતોના મતે ડુંગળી અને લસણના સેવનથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે. આ માટે લસણ અને સરસવનું તેલ ગરમ કરો. હવે તેને દુખાવાની જગ્યા પર લગાવો. તેમજ હળવા હાથે મસાજ કરો. લસણમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. બીજી તરફ દુખાવામાં રાહત માટે ડુંગળીમાં જરૂરી પોષક તત્વો જોવા મળે છે. આ માટે ડુંગળીને ડાયટમાં સામેલ કરો.
લીલી ચા: ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછી નથી. તેના ઉપયોગથી સાંધાના દુખાવામાં આરામ મળે છે. તેમજ સોજો પણ ઓછો થાય છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ એપિગાલોકેટેચીન-3-ગેલેટ હોય છે. તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં જલ્દી આરામ મળે છે. આ માટે દરરોજ સવારે અને સાંજે ગ્રીન ટી પીવો.
સફરજન: સરકો સફરજનનો સરકો વજન ઘટાડવા અને સાંધાના દુખાવામાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. સાંધાનો દુખાવો પણ કેલ્શિયમની ઉણપથી થાય છે. એપલ સીડર વિનેગરમાં કેલ્શિયમ જોવા મળે છે. આ માટે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી એપલ વિનેગર અને એક ચમચી મધ મિક્સ કરો. તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં જલ્દી આરામ મળે છે.
